trening jak

jak sie rozciągasz ? napsiz cały trening z przerwami ćwiczeniami długościatrwania + jaak rozgrzewka

nikt ci nie powie jaki trening robic. To jest sprawa indywidualna. ma tu wplyw genetyka itp. my ci tylko sugerujemy co i jak. Sam musisz rozkminic.

..no dobra. Jak dlugo trenujesz? podaj trening jaki robisz na lapy? Z jaka partia cewiczysz bica a z jaka trica? To jest wazne. Moze jestes przetrenowany i stanelo. moze problem z dieta(jaka masz ta diete). To powinienes napisac a ty nic...

To 2 różne produkty, z 2 różnych kategorii, więc trudno je do siebie porównywać. Jeśli robisz bardzo intensywne i stosunkowo długie treningi, to SizeON będzie bardzo dobrym wyborem. Rozumiem, że dysponujesz już Shotgunem, to produkt strikte przedtreningowy i tam by go wrzucał, tylko w dni treningowe. Możesz kupić SizeON i pić go przez cały [...]

Idziesz na trening i robisz zapalanowaną liczbe powtórzen jak zrobisz spokojnie to na następnym sobie dorzucasz

Wyciskanie na klatkę na maszynie do nóg? Czegoś tutaj nie rozumiem. A to czy możesz jutro wykonać trening zależy od tego jak ciężka jest tak kontuzja

Jak najbardziej trening WODYNA jest ok, zgadzam sie. Z tymze 4 dni pod rzad uwazam za nadmierne przeciazenie organizmu, a trzy dni bez silowni uwazam za przerwe za dluga.ABxCDxx moim zdaniem wypada znacznie lepiej. Komentowalem rozstawienie planu kolegi, ktore bylo lekko mowiac szalone. Barki 3-4 cwiczenia i nie do domu ale brzuch - cwiczac go na [...]

No trenowanie 4dni po koleji to nie za bardzo, nie o to mi chodzilo ;p Jesli chodzi o mnie to brzuch cwicze tak jak kazda inna partie, ale nie zajmuje to duzo czasu, a na barki 2-3cwiczenia to max.Dla mnie to jest dzien stracony, trening duzo czasu by nie zajmowal.

[...] moze kolejny ktory myslal ze wezmie mono i bedziesz mial 50 na lapie i 200kg na klate bral znam takie przypadki. HP daje ladnie na sile, ja nie narzekalem ale podstawa to trening silowy. Kiedys kumpel jadl Schock i storm to sila poszla mu nie ludzko ale to jeszcze byla ta stara formula co kosztowala 2x drozej teraz nie wiem jak jest. Kojaze [...]

ja jak miałem trening 3x/week to ćwiczyłem: klatka+tric plecy+bic barki+nogi to tyle...

jak do 70 dojedziesz to bd dobrze tylko musisz mieć diete+dobrze dobrany trening bo inaczej zalejesz się tłuszczem albo wgl nie przytyjesz i lipa bd

Zależy jaka to siłownia, na mojej starej np nie było nikogo takiego, po prostu sobie ktos otworzył siłownie i tyle, na jakichś wiekszych powinien być trener który podpowie co i jak, ale za bardzo nie chcą podpowiadać, wolą byś wykupił u nich trening.

bialko to tylko uzupelnienie diety, od niego sie nie tyje tylko uzupelnia braki, jak chcesz przytycz do dobra dieta na plus z bilansem, trening i ewentualnie jakis gainer :]

no zasadniczo tak xD ale jednak roznice sa xD trening laczony(silowy + interwaly) jak cos piszcie i sluzcie pomoca

jak będziesz bigosem się objadał to ci będzie odstawał! To dział trening . metodyka - proszę do działu ODŻYWIANIE i nie zaśmiecać głównej karty ! zamykam .

A jesli mozna sie wtrącic to jak połączyc nitro II z monohydratem tzn w jakich proporcjach i kiedy Lepiej rano nitro czy mono?? trening ok14, po treningu lubie bialeczko od razu zapodac, czy lepiej po treningu nitro??

Trening siłowy , potem aeroby , po aerobach możesz się porozciągać i wypić białko z węglami a jak wrócisz do domu posiłek zjeść .

mięśnie przez organizm traktowane są jako zbędny balast, jak przestajesz je pobudzać przez trening stopniowo zaczynają powracać do stanu przed rozpoczęciem treningów

[...] (przynajmniej na tym etapie) ;) Białko tylko w przypadku braków w diecie której z tego co piszesz nie masz... Nie zawracaj sobie na razie głowy suplementami podstawa to trening i dobre żarcie więc przynajmniej jakiś zarys diety pasowało by mieć. A na początek żeby w ogóle ruszyć z tematem to uzupełnij tą ankietę ! Zmieniony przez - PRz0dowy [...]

zdecydowanie pzrerwij trening i skotaktuj sie z lekarzem sportowym tak jak polecili ci koledzy wyżej Polecam tez masci rozgrzewajace ale nie pamietam nazwy tej dobrej:) ale myśle ze lekarz poleci ci odpowiednia